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睡眠

生きていく上で私が最も大切にしているものの中に睡眠がある。

しっかり寝ていないと頭が働かないし、うつになる。したいことがあっても集中できなくて、結局非効率に終わってしまう。

だから、睡眠を十分に摂れる生活スタイルを目指したい。
脳を鍛える方法は、睡眠時間を増やして食事を減らすことらしい。


If you sleep more, eat less and get plenty of exercise — using your body and your brain — says Richard Restak, you can improve your intelligence over the years and help stave off the dementia that comes with old age.
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